02 juillet 2011

Technique face aux personnes toxiques : La coupure

La technique de la coupure doit être réservée aux personnes les plus toxiques, avec qui vous ne pouvez plus avoir de contact. Quand vous avez essayé en vain toutes les autres techniques, il ne vous reste plus qu'à rompre avec ces personnes. Imaginez que vous vous débranchez d'elles, comme si vous tiriez une fiche hors d'une prise de courant. Il vous faut cesser d'éprouver quelque émotion que ce soit à leur endroit. Vous les coupez de votre vie et ne repensez plus jamais à elles. Qu'elles vivent ou qu'elles meurent vous laisse froid.... [Lire la suite]
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02 juillet 2011

Technique face aux personnes toxiques : Le fantasme

La technique du fantasme vous aidera à relâcher votre tension en riant un peu, grâce à votre imagination.Le mot clé ici, c'est « fantasme », qui n'a rien à voir avec la réalité. Vous ne réalisez pas vos fantasmes. Par exemple, vous imaginez votre patron dans le ring, en train de se faire écraser par un champion poids lourd. Ainsi, vous dissipez votre colère et les sentiments négatifs que vous nourrissez à l'endroit d'une personne toxique.Avec la technique du fantasme, vous pouvez dessiner le portrait d'une personne toxique et la... [Lire la suite]
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02 juillet 2011

Technique face aux personnes toxiques : Le désamorçage

Toute toxicité prend sa source dans la jalousie causée par l'insécurité et par le manque d'estime de soi. Il arrive souvent que les personnes toxiques aient manqué d'amour dans leur vie ou qu'elles aient été maltraitées. La seule façon d'agir avec elles pourrait bien être de leur témoigner beaucoup de gentillesse, d'amour et de compréhension.Il faut beaucoup de force intérieure et de compassion pour transformer la colère en amour et en bonté. Votre réaction instinctive sera peut-être de rendre les coups à la personne toxique, et au... [Lire la suite]
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02 juillet 2011

Technique face aux personnes toxiques : La furie

On nous a toujours enseigné qu'il fallait bien nous comporter, ne jamais nous mettre en colère, crier, sortir de nos gonds. Balivernes !Parfois, il faut crier, car c'est la seule façon de se faire entendre. Parfois, on est si furieux que le seul moyen de laisser sortir de la vapeur pour ne pas éclater consiste à crier et à passer un savon à quelqu'un. Parfois, on fait usage de jurons ou de grossièretés pour apaiser sa colère. Même si je vous déconseille d'y recourir trop souvent, il vous faut parfois user de jurons pour vous faire... [Lire la suite]
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02 juillet 2011

Technique face aux personnes toxiques : L'interrogation calme

La technique de l'interrogation calme montre aux personnes toxiques à quel point leurs remarques ou opinions sont absurdes, ridicules ou stupides. En posant, en progression logique, une série de questions auxquelles il faut répondre oui ou non, vous faites comme l'avocat qui, à la cour, interroge un témoin dans le but de prouver un fait important.Quand vous recourez à cette technique, il est essentiel que vous parliez calmement et que vous donniez l'impression de maîtriser vos émotions.Supposons que quelqu'un vous dise tout de go... [Lire la suite]
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02 juillet 2011

Technique face aux personnes toxiques : L'affrontement

La technique de l'affrontement est particulièrement efficace pour réagir à une personne qui vous fait une remarque acide. Si vous ne pouvez penser à une répartie intelligente ou drôle, ou si vous avez oublié les réparties proposées dans la technique de l'humour, vous pourrez dire franchement à cette personne ce que vous pensez de sa remarque ou de son geste.La technique de l'affrontement vous évite de devenir une victime. Généralement, on vous respectera parce que vous dites ce que vous pensez. Quand vous affrontez ainsi quelqu'un,... [Lire la suite]
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02 juillet 2011

Technique face aux personnes toxiques : Le miroir

Grâce à la technique du miroir, on force les personnes toxiques à observer leur propre comportement.Doris, une avocate, a trouvé cette technique fort précieuse au cours de négociations avec un avocat hostile et insultant. Celui-ci ne la laissait pas placer un mot ; il l'interrompait tout le temps, criait et jurait. Un jour, au cours d'une conversation téléphonique avec lui, Doris a tenu le combiné loin de ses oreilles et s'est mise à aboyer pendant qu'il parlait.L'homme s'est tu soudainement et lui a demandé« Qu'avez-vous dit ? »... [Lire la suite]
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02 juillet 2011

Technique face aux personnes toxiques : Le chasse-pensée

Parfois, vous êtes tellement fâché contre quelqu'un que vous avez l'impression d'être sur le point d'exploser. Chaque fois que vous pensez à cette personne ou à ce qu'elle a fait, vous êtes submergé d'émotions négatives. Dans ce cas, non seulement vous devez recourir à la technique de l'expiration de la tension, mais quand vous expirez, vous devez crier : « Chasse cette pensée ! » Chaque fois que vous pensez à la personne ou à la situation, vous devez vous entendre dire « Chasse cette pensée ! » soit à voix haute, soit... [Lire la suite]
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02 juillet 2011

Technique face aux personnes toxiques : Humour

Non seulement vous pourrez dissiper votre tension durant cet exercice, mais vous pourrez aussi vous amuser un peu.Combien de fois ne vous est-il pas arrivé de trouver, des heures plus tard, une repartie intelligente à une remarque toxique ? Combien de fois, couché dans votre lit la nuit, ressassant un incident, ne vous êtes-vous pas réprimandé mentalement pour n'avoir pas dit ce que vous aviez envie de dire sur le moment ?Grâce à la technique de l'humour, vous pourrez répondre sur-le-champ et rire par surcroît.J'ai recouru à cette... [Lire la suite]
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02 juillet 2011

Technique face aux personnes toxiques : Expiration de la tension

Cette technique peut être utilisée en parallèle à toutes les autres, car elle vous aide à reprendre le contrôle physique de vos émotions.Que se passe-t-il quand quelqu'un vous bouleverse ?Quand vous êtes en colère, votre taux d'adrénaline augmente, votre coeur bat plus vite, votre tête commence à élancer, votre visage rougit et vos yeux deviennent exorbités, en même temps que vous retenez votre souffle.La technique de l'expiration de la tension vous aide à vous oxygéner immédiatement, et constitue un moyen de relâcher la tension et de... [Lire la suite]
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